?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Подарок-антистресс


Фото creature comforts

Помните, я неоднократно говорила о том, чтобы записывать приятные события и собственные достижения?
Записывать приятное полезно (и не скажешь потом, что вот "ничего хорошего не происходит")
Записывать плохое... тоже полезно, я считаю))
Почему?
Во-первых, чтобы выплеснуть чувства на бумагу, отделиться тем самым от своих ощущений.
Во-вторых, мир нейтрален, а значит плохое - это хорошее, которому вы просто еще не нашли применения))
В-третьих, отличный способ отследить свои мысли и убеждения. Ведь в речи это сделать порою не так легко.
Отследить и превратить в новые, полезныо-созидательные!

К чему я клоню, спросите?

Да очень просто: предлагаю вам собирать разные приемы для выведения себя и других из депрессии.
Про себя поговорим как-нибудь отдельно, переключимся сейчас на окружающих.

Вот вам пример такого приема или антистрессового подарка:
1 Дарим блокнот, карандаш и красивый ластик (!)
2 Предлагаем записать все чувства, образы, мысли, все, что "накипело".
3 Далее попросите вот что:
"Сначало отложить карандаш, сделать несколько глубоких вдохов и ...
Перенестись в будущее!
Представить, что все описанные проблемы решены в прошлом и решены успешно (!)
Желательно поглубже погрузиться в этот светлый, легкий, поющий образ себя будущего."
Обычно я в таких случаях вздыхаю полной грудью и заражаюсь энтузиазмом))
Вижу шире, ощущаю в себе силу, в голове проясняется как после хорошего сна, дае звуки становятся четче.
4 Попросите человека в этом состоянии дать себе самому сейчас совет (из будущего),
а потом стереть написанное и поверх написать, как из будущего видится текущая ситуация.
Какие мысли, чувства, какое видение событий?

Обычно, когда человек смотрит на ситуацию в перспективе, как бы с высоты птичьего полета,
все оказывается не так и страшно!



Если вам знаком такой прием, вы можете спросить, а причем тут ластик?
Для неожиданности и переключения внимания))

Приятных вам открытий и берегите себя и своих близких!



Comments

( 3 comments — Leave a comment )
lenusick
Feb. 23rd, 2010 05:51 am (UTC)
просто супер прием!
aleks_ksju
Feb. 24th, 2010 09:29 am (UTC)
Отлично! Уже даже есть кандидатуры на подарок ;)
wildkot
Feb. 26th, 2010 09:31 pm (UTC)
А у меня в процессе прочтения текста возникла идея дарить ластик в комплект к карандашу для записей плохих событий.
Чтобы выплеснуть их и стереть, как будто бы их и не было :)
( 3 comments — Leave a comment )

Latest Month

December 2014
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel