7darov (7darov) wrote,
7darov
7darov

Categories:
  • Mood:

Подарок-антистресс


Фото creature comforts

Помните, я неоднократно говорила о том, чтобы записывать приятные события и собственные достижения?
Записывать приятное полезно (и не скажешь потом, что вот "ничего хорошего не происходит")
Записывать плохое... тоже полезно, я считаю))
Почему?
Во-первых, чтобы выплеснуть чувства на бумагу, отделиться тем самым от своих ощущений.
Во-вторых, мир нейтрален, а значит плохое - это хорошее, которому вы просто еще не нашли применения))
В-третьих, отличный способ отследить свои мысли и убеждения. Ведь в речи это сделать порою не так легко.
Отследить и превратить в новые, полезныо-созидательные!

К чему я клоню, спросите?

Да очень просто: предлагаю вам собирать разные приемы для выведения себя и других из депрессии.
Про себя поговорим как-нибудь отдельно, переключимся сейчас на окружающих.

Вот вам пример такого приема или антистрессового подарка:
1 Дарим блокнот, карандаш и красивый ластик (!)
2 Предлагаем записать все чувства, образы, мысли, все, что "накипело".
3 Далее попросите вот что:
"Сначало отложить карандаш, сделать несколько глубоких вдохов и ...
Перенестись в будущее!
Представить, что все описанные проблемы решены в прошлом и решены успешно (!)
Желательно поглубже погрузиться в этот светлый, легкий, поющий образ себя будущего."
Обычно я в таких случаях вздыхаю полной грудью и заражаюсь энтузиазмом))
Вижу шире, ощущаю в себе силу, в голове проясняется как после хорошего сна, дае звуки становятся четче.
4 Попросите человека в этом состоянии дать себе самому сейчас совет (из будущего),
а потом стереть написанное и поверх написать, как из будущего видится текущая ситуация.
Какие мысли, чувства, какое видение событий?

Обычно, когда человек смотрит на ситуацию в перспективе, как бы с высоты птичьего полета,
все оказывается не так и страшно!



Если вам знаком такой прием, вы можете спросить, а причем тут ластик?
Для неожиданности и переключения внимания))

Приятных вам открытий и берегите себя и своих близких!



Tags: позитивный подарок
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments